孕婦五大禁忌與六大孕婦禁忌的飲食習慣，媽媽們孕期很辛苦，如果避開一些不該吃的東西，肯定會讓孕期更加順理。媽媽辛苦孕期十個月、經歷數十小時的生產過程，元氣肯定也需要補回來，讓媽媽們都能重回健康的身體！其中最重要的就是飲食，月子餐也沒有好好吃會影響身體的恢復速度。
今天除了分享孕婦不能吃什麼外，也要來分享近期網上評論最夯的台北產後媽媽補品推薦品牌－寶兒媽咪，不用再擔心網路購買何時抵達、會不會被物流撞壞或沒有親眼見到，都可以安心購買，是推薦送給孕婦媽咪最好的禮物！
孕婦五大禁忌，飲食不當最容易犯！
孕婦禁忌一：吸煙、喝酒、使用毒品
孕婦禁忌吸菸、喝酒、使用毒品，因為這些行為都會對胎兒的發育造成嚴重的影響，增加流產、早產、低出生體重等風險。
剛生完小孩應該避免飲酒，因為酒精會進入母乳，影響嬰兒的健康，像是兒童出生缺陷，孕婦在懷孕期間飲酒會增加兒童出生缺陷的風險，例如心臟、肝臟、腎臟、骨骼、耳朵等方面的畸形。也可能導致神經系統發育異常，酒精能夠影響胎兒的神經系統發育，可能導致認知障礙、學習困難、注意力不足等問題。
孕婦禁忌二：飲食不當
孕婦禁忌二是飲食不當，懷孕期間需要注意飲食均衡，避免攝取過多油脂、糖分和咖啡因。生
產完不要吃生冷食物，可能會引起腹瀉和胃腸不適，也可能帶有病原體，例如沙門氏菌、大腸桿菌等，孕婦因為身體免疫力較低，更容易受到感染。另外生冷食物不易消化，可能會引起腸胃不適，例如腹瀉、腹痛、噁心、嘔吐等症狀，這些症狀對孕婦和胎兒的健康都有不良影響。
若食用過多會讓荷爾蒙失調，孕婦食用過多的冷性食物，例如生冷水果、生菜、葉菜等，可能會導致體內陽氣不足，容易引起荷爾蒙失調。
孕婦禁忌三：過度運動和重體力勞動
懷孕期間需要適當運動，但要注意不要過度孕婦禁忌就是過度運動，避免運動傷害和流產。還要避免重體力勞動，避免影響胎兒發育。
孕婦禁忌四：長時間久坐或站立
孕婦禁忌四是長時間久坐或站立會影響孕婦的血液循環和胎兒的發育，容易引起下肢水腫和靜脈曲張。媽媽們要盡量避免需要長時間站立的行程。
孕婦禁忌五：接觸有害物質
孕婦禁忌是需要避免接觸有害物質，例如有毒氣體、重金屬、農藥等，避免對胎兒造成損害，甚至可能是永久性的損害。
推薦閱讀：寶寶副食品領導品牌》寶寶粥推薦【寶兒媽咪】評價介紹
孕婦禁忌六大飲食，小心你的寶寶營養不夠！健康交給【寶兒媽咪】！
孕婦禁忌飲食一：生肉和生魚
孕婦禁忌飲食應避免食用生肉、生魚和生蛋黃，這些食物可能被污染，含有病原體如細菌和寄生蟲等，容易導致感染和疾病。同時，應該避免生魚片、刺身、生蠔等生食海鮮。
孕婦禁忌飲食二：加工肉類
孕婦禁忌加工肉類如煙燻肉、香腸、培根、火腿等含有高脂肪、高鹽和亞硝酸鹽等成分，長期食用容易對孕婦和胎兒造成損害。因此，應該選擇新鮮的肉類，自己烹調。
孕婦禁忌飲食三：生食或未充分煮熟的蛋、肉和蔬菜
孕婦禁忌應避免食用未經充分烹調的食物，包括生肉、生蛋和未充分煮熟的蔬菜等，這些食物可能含有病菌和病毒，導致感染和疾病。寶兒媽咪有推出許多活力補身的滴雞精補品，提供給媽咪們一個更健康、富含營養的保健選擇，從雞湯、蔬菜大骨湯到鱘龍魚湯應有盡有。
孕婦禁忌飲食四：咖啡因
孕婦禁忌飲食要限制攝入咖啡因的食物和飲料，例如咖啡、茶、可樂和巧克力等。過量攝入咖啡因可能對胎兒的神經系統發育造成損害。
孕婦禁忌飲食五：過多糖分、鹽分和脂肪
孕婦禁忌飲食是應該避免攝入過多的糖分、鹽分和脂肪。過量的糖分和脂肪會增加孕婦體重，導致高血壓、糖尿病和其他健康問題。過量的鹽分會導致水腫和高血壓。
孕婦禁忌飲食六：某些魚類
孕婦應避免食用含有高濃度汞的魚類，例如鯊魚、鮭魚、金槍魚等。長期食用這些魚類會對胎兒神經系統發育造成損害。建議選應低汞含量的魚類，例如鯖魚、鯊魚和鰻魚等。
不過對於孕期或產後有特殊健康需求的媽媽，例如有患有慢性疾病、需特定營養補充等情況的媽媽們還是需要以產品頁面的說明、醫生的建議為主進行調整，找出最適合的飲食習慣。
月子餐推薦推薦六成分，不同孕婦都適用！
產後媽媽補品成分一：鈣質
產後女性需要額外的鈣質，以幫助恢復骨骼和牙齒的正常發育，並維持正常的心臟和神經功能，此外鈣質也能幫助血液正常的凝固功能，活化凝血酶元轉變為凝血酶，幫助血液凝固。
產後媽媽補品成分二：綜合維生素
產後媽媽補品很需要綜合維生素，可以確保您獲得足夠的維生素和礦物質，以滿足身體的營養需求，進一步調整體質，增進身體健康。
像是維生素 A 或β-胡蘿蔔素有助於維持在暗處的視覺、增進皮膚與黏膜的健康、幫助牙齒和骨骼的發育與生長。維生素 D能增進鈣吸收、幫助骨骼與牙齒的生長發育、促進釋放骨鈣，以維持血鈣平衡，也有助於維持神經、肌肉的正常生理。
產後媽媽補品成分三：鐵質
鐵質是構成血紅素與肌紅素的重要成分，鐵質有助於正常紅血球的形成，更有助於氧氣的輸送與利用。因此可以用產後媽媽補品增加鐵質，可以幫助提升血紅素，讓精神能恢復更佳狀態。
產後媽媽補品成分四：益生菌
產後媽媽補品含有益生菌可以幫助改善腸道健康，促進腸道菌群平衡，幫助產後女性維持消化道機能，調整媽媽們的身體。
產後媽媽補品成分五：複合式中草藥補品
產後媽媽補品包含一些中草藥補品，如黃耆、枸杞、當歸等，被廣泛用於中國傳統養生，被認為可能對於產後女性的身體恢復和調整體質有幫助。
不過也不是所有月子餐推薦的成分都有利於每一位媽媽，所以還是建議各位媽媽們在選擇月子餐前，詳閱產品頁面說明。
推薦閱讀：寶寶副食品領導品牌》寶寶粥推薦【寶兒媽咪】評價介紹
月子餐推薦選擇信譽良好的品牌！推薦品牌【寶兒媽咪】
月子餐推薦重點一：成分
檢查月子餐推薦的成分表，確保其中含有所需的營養素，如維生素、礦物質、蛋白質、Omega-3脂肪酸等，以滿足產後媽媽的營養需求。選擇補品時，最好選擇天然來源的成分，並避免人工合成的添加物。
月子餐推薦重點二：劑量
確保月子餐推薦的劑量符合產後媽媽的需求。過高或過低的劑量都可能對健康造成負面影響。補品補太多反而會適得其反，最好在使用月子餐推薦前諮詢醫生或專業保健醫生的建議，並遵從使用說明和劑量。
月子餐推薦重點三：補品形式
月子餐推薦通常有多種形式，如膠囊、錠劑、口服液、粉劑等。可以根據個人喜好和使用方便性來選擇合適的形式。
月子餐推薦重點四：品牌和質量
選擇知名和信譽良好的品牌，確保其製品符合國家的標準和質量控制。可以看月子餐推薦的資訊、評價和評論，了解其他使用者的體驗和評價。
月子餐推薦重點五：諮詢專業意見
最好在使用月子餐推薦前，可以諮詢醫生或專業保健醫生的建議，尤其是對於孕期或產後有特殊健康需求的媽媽，例如有患有慢性疾病、乳汁供應不足、需特定營養補充等情況的媽媽，更應該詳閱產品說明、謹記醫生建議。
不過也不是所有媽媽補品都能夠應用在每一個人身上，建議各位在選用補品時還是以產品頁面的說明為主要考量！若有需要也要優先聽從醫生的建議進行飲食調整。
網友好評不斷的寶寶粥推薦品牌 》寶兒媽咪
想讓寶寶品到最有家的味道的寶寶副食品、想讓寶寶吃到最天然健康的寶寶副食品、想讓寶寶吃到既好吃又兼顧品質的寶寶副食品，寶兒媽咪在以上這些理念下誕生了。
秉持著「食安為本」的理念，以及寶兒媽咪對寶寶副食品獨有的堅持，在寶兒媽咪創立的七個年頭以來，他們始終努力學習，每一樣寶寶粥、寶寶副食品通通都在微生物專家和營養師的嚴格監督下生產，每一份寶寶粥都符合最高標準的營養以及食安要求。
而且很特別的是，寶兒媽咪也有專業的寶寶粥小小評測員，那就是寶兒媽咪創辦人的兩個小寶貝，這就是為什麼他們的寶寶粥口味總是能打中小孩子的味蕾，畢竟只有小孩子才最懂小孩子的口味！
並且創立的七年來，寶兒媽咪在網路上也備受網友肯定，甚至還有不少媽咪在外縣市揪團團購，可見網友們對於寶兒媽咪的肯定。
超多元的寶寶副食品
除了寶寶粥之外，寶兒媽咪也推出了各式樣的寶寶副食品，舉凡像是小小寶寶吃的寶寶泥、大寶寶吃的寶寶燉飯、寶寶魚湯、寶寶米餅、超下飯的寶寶鬆等等，甚至寶兒媽咪也為了媽媽們的身體健康，推出了滴雞精的補品，可以讓剛生完寶寶的媽媽們也可以跟著寶寶一起健康的生活。
甚至每逢過年期間，寶兒媽咪也會推出寶寶年菜的活動，而且各種折扣優惠完全通通不手軟，讓大家在過年圍爐的同時，寶寶也可以一同參與，幾乎可以說是每逢過年食寶兒媽咪必熱銷的寶寶副食品品項！
此外，寶兒媽咪除了有在做寶寶副食品相關的商品販售之外，也有在幫忙新手爸媽們解答疑難雜症，無論你有什麼寶寶相關的問題，都可以到寶兒媽咪的官網上來做相關的諮詢，這麼熱心的寶寶副食品推薦品牌，怎麼可以錯過，若仍有不放心的媽咪們，以下也提供寶兒媽咪的各項聯絡資訊，有任何問題都歡迎直接聯絡：
- 寶兒媽咪官網連結：https://www.babyfoodone.com/
- 寶兒媽咪官方LINE：https://lin.ee/M0gqLJG
- 寶兒媽咪聯絡電話：0800 500 256
另外，若不放心網路購買的媽咪們，也可以至寶兒媽咪的實體寶寶副食品門市選購哦！
寶兒媽咪－嘉義總店
| 寶寶粥品牌 | 寶兒媽咪 |
| 門市地址 | 612嘉義縣太保市北港路二段181之2號（嘉義總店） |
| 訂購專線 | 嘉義總店：0917 086 310 |
| 營業時間 | 嘉義總店：平日 09:30 – 16:30（周末公休） |
| 推薦對象 | 任何寶寶副食品相關的需求者 |
延伸閱讀：寶寶副食品領導品牌》寶寶粥推薦【寶兒媽咪】評價介紹
參考資料 1：為何要喝鱸魚精？跟滴雞精比較起來有什麼不同呢？
» 更多推薦:
【2024】益生菌什麼時候吃？把握 4 大食用原則，達到最佳益生菌功效！
3個挑選餐桌尺寸的要點以及常見餐桌的高度
2024 培育鑽石品牌特輯｜還不知道什麼是培育鑽石？